Uzun vakittir yürümenin ve yokuş üste hakikat koşmanın yaygın sakatlanma ve incik atellerinin önde gelen nedeni olduğu düşünülüyordu. Lakin yeni araştırmalar, durumun bu türlü olmadığını ve bunun yerine koştuğunuz suratın hatalı olduğunu gösteriyor.
Kanada’daki Calgary Üniversitesi’ndeki bilim insanları, araştırma için 17 gönüllüyle çalıştı ve ve koşarken bacaklarının farklı bölgelerine hareket sensörlü izleyiciler yerleştirdi.
Araştırmacılar, farklı koşu senaryolarında bacak hareketinin kuvvetini, ivmesini ve suratını belirlemek için sensörlerden gelen dataları tahlil ettiler. Daha sonra bilgiyi, baldır kemikleri ve kaslarında ortaya çıkan tansiyonu hesaplayan gelişmiş bir bilgisayar programına girdiler.
YOKUŞLARDA FARK YOK
Analiz, koşma suratının incikler üzerinde açık orta en büyük tesire sahip olduğunu gösterdi. Calgary Üniversitesi’ndeki çalışmanın müellifi Michael Baggaley, grubunun “yokuş üst yahut yokuş aşağı koşarken gerilmelerde bir fark görmediğini” söyledi.
Baggaley, “Fakat gönüllüler daha süratli koştuğunda, gerginliğin epeyce arttığı açıktı” diye ekledi.
Araştırmacılar, bulgularının, daha süratli koşmanın, yokuş üst koşmaya kıyasla daha yüksek gerilim kırığı riski taşıdığını gösterdiğini söyledi. Bununla birlikte, kalsiyum eksikliği ve evvelki kemik yaralanmaları üzere öbür faktörler kırıkları önlemek için çok kıymetlidir.
Google’da yaygın olarak aratılan sorguların 2021’de yapılan bir tahlili, “incinme atelleriyle ilgili yardım” aramalarının bir yılda yüzde 600 arttığını ortaya koydu.
Uzmanlar, önemli bir incinme ateli hadisesinden kurtulmanın en âlâ yolunun en az iki gün büsbütün dinlenmek olduğunu söylüyor.
Kaynak: Sözcü
Bilimsel araştırma: Sakatlanmaların sebebi süratli koşmada yatıyor yazısı ilk önce üzerinde ortaya çıktı.
